Plan prehrane za teretanu

Prehrana za teretanu tjelesno aktivnog muškarca mora ispunjavati visoke nutritivne zahtjeve s obzirom na željeni cilj bilo da se želi reducirati potkožno masno tkivo ili povećati mišićna masa, a uzimajući u obzir trenutno fizičko stanje i razinu utreniranosti. Važnost se daje postizanju željenog nutritivnog statusa uz optimalnu količinu svih makro i mikronutrijenata važnih za izgradnju i regeneraciju tijela te regulaciju metabolizma.

Jednostavni jelovnici potpuno usklađeni sa tvojim rasporedom treninga te dnevnim obavezama osigurat će ti još više zadovoljstva, energije i uspjeha u postizanju ciljeva u teretani. Izborom nutritivno bogatih namirnica direktno ćemo utjecati na poboljšanje tvoje sportske izvedbe, pravilnu izgradnju tijela i mišićne mase, oporavak organizma nakon treninga u teretani i u fazi odmora te čuvanje glikogenskih rezervi. Odluku o eventualnom uzimanju dodataka prehrani, whey proteina, vitamina, minerala i dr. i njihovom izboru uskladit ćemo u potpunosti sa tvojim stvarnim potrebama, a napredak u treningu pratit ćemo i periodičnom analizom sastava tijela. Nutricionističko stručno savjetovanje i izrada individualnog plana prehrane za teretanu izračuni BMI, BF, TM, BMR, ITM, WHR.